1º Semana, dia Cinco!

Segundona, que saco ter que trabalhar.... mas tudo bem, é um mal necessário...

Vou ter que caprichar no almoço hoje, porque não trouxe nenhuma fruta para mastigar no periodo da manhã.
Não fiz nenhuma atividade física este final de semana, mas hoje vou voltar a caminhar.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos

Almoço:
1 Filé de frango - 3 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1/2 Xícara de salada de vagem - 0 pto
Salada de Alface - 0 pto
1/4 de Cebola refogada (no óleo) - Vou contar 1 pto

Lanche da tarde:
1 Xícara de Salada de frutas - 1 pto
1 Fatia de pão integral - 1 pto
1 Colher de chá de manteiga - 1 pto
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos

Jantar:
1 Fatia de pão cirio - 2 ptos
2 Fatias de peito de peru - 2 ptos
2 Fatias de queijo prato - 2 ptos
5 Colheres de molho pronto - 1 pto
Salada de alface e cebola - 0 ptos

Total do dia, 22 ptos.