Eu Vigilante!

Eu voltei...

2009-03-05T04:13:00.000-08:00

Depois que eu parei o vigilantes (falta de $$, preguiça de sair de casa, etc), engordei tudo novamente, e ainda uns 3,5kg de bonus além do meu peso no inicio do programa.
Hoje eu estou pesando 84,0kg. E desta frustante situação tomei duas lições:
1- Depois de 3 meses frequentando as reuniões e 8 kg perdidos eu sinceramente achei que sabia como comer e que eu nunca mais iria engordar de novo - sem precisar frequentar as reuniões. Eu estava muito errada.
2- Sem frequentar as reuniões, mesmo depois de alcançar a meta, é impossível se manter magro. O Vigilantes é como uma terapia.

E eu cheguei num estado em que não dá mais para ignorar o meu peso. Por isso, ontem voltei a frequentar as reuniões. Boa sorte pra mim, eu sei que não vai ser fácil.

Café da manhã:
1 Pão francês na chapa - 5 ptos
1 Iogurte desnatado - 2 ptos

Almoço:
1 Xícara de arroz - 4 ptos
1 Concha de feijão - 3 ptos
1 Filé de frango grelhado - 1 pto
Salada de alface/abobrinha/chuchu - 0 pto

Lanche:
1 Danoninho - 1 pto
1 Goiaba - 0 pto

Total: 16 ptos.

Perda Total...

2008-08-07T05:08:00.000-07:00

Essa semana foi um desastre, volta às aulas, o trabalho tá um lixo, a R.A. então sem se fala... se bobear já ganhei tudo de novo...
A unica luz no fim do tunel agora, além da pós que vai começar semana que vem é a indicação que vão me dar no trainee da Ambev. Fiz amizade com uma menina que passou no ano passado e ela anotou meu nome para me indicar no RH. Hoje eu vou comer direitinho.

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
2 Fatias de pão integral na chapa - 3 ptos
1 Maçã
Almoço:
?
Lanche da tarde:
?
Jantar:
?
Total: 3 ptos.

1º Pesagem!

2008-08-01T05:00:00.000-07:00

Hoje vai ser minha primeira pesagem depois que eu recomecei a R.A.. E eu sei que tudo vai dar certo, não sei quanto perdí, mas tenho certeza que saí dos 79Kg.

Hoje também recomecam as aulas na faculdade e eu não vejo a hora de terminar este semestre. Por que o ultimo tem que ser o mais dificil?

Na balança: 79,0Kg... que frustrante...

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
1/2 Copo de leite desnatado - 1 pto
Mamão -2 ptos
Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de peixe - 3 ptos
Lanche da tarde:
1 Mixirica - 1 pto
Jantar:
?
Total: 11 ptos.

E ta acabando a semana...

2008-07-31T04:54:00.000-07:00

Todo esse inchaço e irritação da última semana foi por causa da TPM. Aliás, to me sentindo bem melhor hoje. De manhã eu me pesei em casa, e a balança pulou de 78/79Kg para 75Kg. Que bom! bem que eu sentí que tinha emagrecido um pouco. Amanhã é a pesagem oficial porque a balança de casa não é muito confiável não.
O trabalho, ta uma merda, quero dar uma virada na minha vida profissional porque informática já não aguento mais... É por isso que eu resolví fazer a pós em Administração na FGV. Que aliás vai começar na semana que vem (Deus me ajude...).
Enquanto isso, vou continuar me inscrevendo nos programas de trainee que vão aparecendo. Uma hora eu tenho que passar né!

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
1 Corpus - 1 pto
1 Maçã - 1 pto
Almoço:
3/4 Xícara de arroz - 3 ptos
Feijão - 1 pto
1 Hamburguer de frango caseiro - 2 ptos
1 Colher de couve-flor gratinada - 1 pto
Lanche da tarde:
1 Clube social - 4 ptos
Jantar:
1 Fatia de pizza marguerita - 7 ptos
1 Copo de suco de laranja - 2 ptos
Total: 22 ptos.

Dia de Feijoada...

2008-07-30T12:53:00.000-07:00

Que feijoada que nada! Comi salmão mesmo....

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
Lanche da manhã:
1 Corpus - 1 pto
Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de macarronada - 2 ptos
1 Filé de Salão - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto
Suco de melancia - 1 pto
Lanche da tarde:
1 Mixirica - 1 pto
Jantar:
Mamão - 2 ptos
1 Fatia de bolo - 7 ptos
Total: 21 ptos.

Enquanto isso, na sala da justiça...

2008-07-29T06:13:00.000-07:00

Ontem eu comi... não como uma pessoa comportada e sóbria, mas como uma desesperada ansiosa à procura de qualquer coisa comestivel para servir de consolo. Deu para entender?
Eu ando bastante ansiosa, semana passada eu tive pelo menos umas duas crises de choro e o pior é que nem o motivo eu sei. E aí eu como, durmo, choro e fico irritada.
Ontem por exemplo, comí tudo direitinho até sair da empresa. Só que na frente do ponto de onibus que eu pego para ir embora tem uma maldita casa do pão de queijo, que ontem, estava com um cheiro tããããão forte de pão quente que me obrigou a entrar e comprar um saquinho com 8 mini-pães-de-queijo. Fui facilmente corrompida.
Revoltada (e com o saco na mão), entrei no ônibus e devorei os pães como se fosse minha ultima refeição. Cheguei em casa, meu pai tinha acabado de comprar pão para tomar café, comí um pão francês com maionese. E para fechar com chave de ouro, jantei arroz, feijão e hamburguer com molho assistino ao CQC.
Eu não sei o que anda acontecendo comigo, eu só tenho vontade de comer e dormir, não tenho vontade de trabalhar, de arrumar a casa, de trabalhar, de me arrumar. Eu espero que essa fase acabe logo, porque estes próximos meses até o final do ano serão pra lá de corridos.

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
1/2 Copo de leite desnatado - 1 pto
Lanche da manhã:
1 fatia de bolo de fubá pequeno - 1 pto
Almoço:
?
Lanche da tarde:
1 Ameixa - 1 pto
1 Mixirica - 1 pto
Jantar:
?
Total: 4 ptos.

Dia de pobre!

2008-07-28T09:32:00.000-07:00

Meu fim-de-semana foi normal, exagerei um pouquinho, mas nada além dos 35 ptos flex. Já senti que emagreci um pouco, hoje voltei a comer direitinho.
Dei uma olhada no site dos Vigilantes para ver o preço do programa "em casa" mas está muito caro, R$160,00 só pelos livrinhos. Então desistí, vou usar os meus mesmo.
Hoje eu lí todo o regulamento do programa de Trainee da Ambev, o programa é show, mas a chance de passar é meio remota... No regulamento estava escrito que cerca de 48.000 pessoas se inscreveram no programa desde 1990, mas que dessas apenas 500 passaram... Confesso que esses numeros me desanimaram um pouco.

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
Lanche da manhã:
1 Corpus de ameixa - 1 pto
Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
Salmão - 3 ptos
Salada de alface - 0 ptos
1 Copo de suco de melancia - 2 ptos
Lanche da tarde:
1 Ameixa - 1 pto
1 saquinho de mini pães de queijo - 8 ptos
Jantar:
1 Pão francês co maionese - 6 ptos
Arroz, feijão, hamburguer com molho - 11 ptos
Total: 38 ptos.

Primeira Meta: 78,0Kg.

2008-07-25T04:29:00.000-07:00

Ontem saí do trabalho determinada a passar no mercado para fazer "aquela" compra master de frutas, iogurtes, pão integral, leite desnatado, tudo bonitinho para recomeçar bem a R.A..
E como eu disse, vou começar fazendo pequenas metas de um quilo ou dois para me manter animada e facilitar as coisas um pouco. Como prometido passei na farmacia e sabe quanto eu estou pesando? Absurdos 79,6Kg!!! Jesus, que merda é essa?!?!? (Foi o que eu pensei...).
Ainda bem que caí na real antes que o estrago fosse pior. Bom, de qualquer maneira, comprei um monte de frutas e tals, o que eu carinhosamente apelidei de "Kit básico de sobrevivência Vigilantes do Peso!".

Ontem não jantei, nem senti fome. Acho que fiquei tão assustada com o meu peso atual que passou a ansiedade de comer.
Sobre a primeira meta: Achei melhor definir a primeira meta como 78,0Kg. Vou fazer assim, toda sexta-feira vou em pesar na farmacia aqui perto e depois da pesagem estabeleço uma nova meta. Se eu não conseguir atingir a meta da semana, a meta se mantem para a próxima sexta-feira. Por exemplo, se na sexta-feira que vem eu atingir 78,3kg por exemplo ao invés de 78,0kg ou menos, a meta da proxima semana continuará sendo 78,0kg.

O meu cardápio diário será baseado no do Vigilantes do Peso, que é o que eu tenho seguido sempre, e a minha pontuação diária 22 ptos, deixando os Flex para os finais de semana.
Eu preciso tomar 6 copos de água diariamente, então vou marcar também (em vermelho).

O que eu comi hoje?
Água: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado: 2 ptos
1 Pão integral com margarina light - 2 ptos
Lanche da manhã:
1 Ameixa - 1 pto
Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 3 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
Bacalhau assado - 3 ptos
Salada de vagem - 0 ptos
Salada de alface - 0 ptos
Lanche da tarde:
1 Pêssego - 1 pto
Jantar:
1 Cumbuca de sopa de frango - 5 ptos
Total: 19 ptos.

Novo recomeço....

2008-07-24T07:32:00.000-07:00

A viagem foi linda. Buenos Aires continua a mesma, cheia de monumentos, gente educada, muitos cafés, livrarias... coisadeloko...
Eu aproveitei muito a viagem, quase não dormi, dei muitas risadas, me divertí até..., comi tudo o que queria e bebi até não poder mais.
Agora, depois de toda essa folia eu resolví retornar á minha vidinha de Vigilantes do Peso de novo, vou ver quanto custa para fazer o programa pela internet.
Resolví ter pequenas metas até chegar na minha meta de 70 kg. Vou me pesar hoje a noite e amanhã posto a meta provisória.
O meu peso continua o mesmo, quer dizer, um pouco maior depois da viagem mas nada que não possa ser corrigido.

Ultimamente tenho lido muitos blogs sobre moda, a maioria deles é bem divertido. Vou postar as fotos das coisas que eu comprei e que eu acho interessante nos outros blogs também.

Mudando de assunto, varias coisas estão mudando aqui na empresa e eu decidi que já está na hora de tentar coisas novas. Me inscreví no programa de trainee da Ambev e vou me inscrever em outros também. Estes programas de trainee costumam ser bem legais e a bolsa-auxilio em média R$3.000,00. Quem sabe eu não passo em um desses programas?

Vou mudar o layout do blog para marcar o começo dessa nova fase.

Dia Nove...

2008-06-26T04:55:00.001-07:00

Não sei o que está acontecendo comigo mas estou comendo como uma desesperada à noite. De dia eu consigo comer tudo direitinho mas quando chega a noite eu sinto tanta vontade de comer, uma coisa inacreditavel...

E o pior é que eu não estou sabendo controlar esta vontade. Mas hoje eu não vou passar por isso!

Dia Oito...

Café da manhã:
- Pão frances na chapa - 4 ptos
- 2 Amanditas - 2 ptos

Total dia Oito, 6 ptos.

Dia Oito...

2008-06-25T04:58:00.000-07:00

Dia Oito...

Café da manhã:
- 1 pão frances na chapa com manteiga - 4 ptos
- 1 café com leite e adoçante - 2 ptos

Almoço:
- 1/2 Xícara de arroz selvagem - 2 ptos
- Muqueca de cação - 2 ptos
- Salada de alface/palmito - 0 ptos
- Molho de salada - 1 pto

Lanche da tarde:
- 1 Banana - 2 ptos

Jantar:
- 1 Miojo - 8 ptos
- 1/2 steak de frango - 3 ptos
- Arroz de forno - 5 ptos
- 1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
- Batata assada - 2 ptos

Total dia Oito, 32 ptos.

Dia Sete...

2008-06-24T09:34:00.000-07:00

Hoje eu estou me sentindo um pouco mais inchada, mas acho que é por causa do stress desta semana. As coisas aqui estão ficando cada vez piores.
Estou precisando de férias, mas só vou poder marcar em abril do ano que vem. Isso é, se eu ainda estiver aqui né!

PS: Ontem a noite eu descontei todo o meu cansaço no Jantar. Não me arrependi mas também já ví diferença na balança.
Confort food é muito bom, e de vez em quando eu preciso me dar o luxo de comer o que quiser sem culpa...

Dia Sete...

Café da manhã:
- 1 Café com leite e adoçante - 2 ptos
- 1 Pão na chapa com manteiga - 4 ptos

Almoço:
- Salada de alface - 0 pto
- 1 pedacinho de quibe - 2 ptos
- 1 pedacinho de quibe crú - 1 pto
- 1 pedaço de lasanha de berinjela - 4 ptos
- 1 pudim - 4 ptos

Jantar:
- 2 pratos de pedreiro de galinhada - 10 ptos
- 1 pedaço de bolo de chocolate - 4 ptos

Total dia Sete, 31 ptos.

Dia Seis...

2008-06-23T04:53:00.000-07:00

Em um ano trabalhando aqui na empresa, posso dizer que sexta-feira foi o meu pior dia de trabalho. Nem quando tinha a outra funcionaria que trabalhava aqui e me "atasanava" o dia inteiro querendo me queimar para o chefe foi tão ruim.

Sexta-feira poderia ter sido mais um dia daqueles em que tudo dá certo, e a gente trabalha tranquila e contente esperando as 17:00 para ir embora, mas não foi.

Começou com um e-mail mal educado e ofensivo do chefe às 11:20 da manhã com os seguintes dizeres: "Como vcs acham que eu me sinto.... com que cara eu vou falar... como eu posso confiar em vcs...". Tudo isso porque acharam um erro em um sistema. Erro que nem foi meu, em partes.

Putz, com um chefe desses dá para trabalhar tranquila? Não mesmo. Tudo o que acontece de errado aqui o cara leva para o lado pessoal. E quando ele fica nervoso então... me liga utilizando as seguintes palavras: "Caralho, o fulano-de-tal está aí na sala?". Não é bom dia, nem boa tarde, o cara usa esse tipo de linguajar para tudo. Não que eu não fale meus palvrões, eu até que falo bastante, mas nunca dessa maneira grotesca.

O problema é que o cara não sabe lidar com pessoas, tudo o que ele fala é ofensivo, como se nos chamasse de incompetente e burros o tempo todo. Mas eu tenho plena conciencia da minha competencia. E é por isso que eu fiquei tão chateada.
Putz, será que ele não sabe o quanto eu trabalho? Pior é que eu acho que ele não sabe nem o que eu faço o dia inteiro...
Hoje, apesar do clima ruim no depto por causa do que aconteceu na sexta, as coisas parecem estar mais tranquilas. Mas como tudo aqui é imprevisivel, talvez essa calmaria não dure muito(Mas eu espero que não).

R.A.: Esse final de semana apesar de comer bastante porcaria, acho que fiquei dentro da pontuação.

Dia Seis...

Café da manhã:
- 1 Chocolate quente pequeno - 3 ptos

Almoço:
- 1 Filé de frango pequeno - 2 ptos
- 1 Mini-pão francês - 1 pto
- Salada de alface com palmito e batata-palha salpicada - 2 ptos

Jantar:
- 1 Cumbuca de sopa de ervilha - 3 ptos
- 1 Pão francês com manteiga - 4 ptos
- 1 Cumbuca de macarrão com carne - 6 ptos

Total dia Seis, 21 ptos.

Só porque hoje é sexta...

2008-06-20T05:26:00.001-07:00

Alguém aí lembra do Kinder Ovo???

Dia Três...

2008-06-20T04:36:00.000-07:00

Ontem eu comi tudo direitinho, não escorreguei muito. Podia ter comido mais frutas , mas isso eu vou arrumando com o tempo.
Hoje de manhã eu senti diferença no tamanho do meu quadril e cintura, parece que essa mudança de alimentação começou a fazer efeito.
Hoje eu vou me pesar e depois posto o peso aqui no blog.

Dia Três...

Café da manhã:
- 1 Copo de café com leite - 2 ptos
- 1 Pão na chapa - 3 ptos

Almoço:
- 1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
- 1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
- 1 Filé de frango pequeno - 1 pto
- Goiaba e manga - 1 pto

Jantar:
- 3/4 Xícara de arroz - 3 ptos
- 1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
- 2 fatias de berinjela à milanesa - 2 ptos
- 1 filé pequeno de frango à milanesa - 3 ptos

Total dia Três: 21 ptos

Dia Dois...

2008-06-19T04:49:00.000-07:00

Ontem eu jantei direitinho, uma comidinha bem light, praticamente só salada e file de frango.
Hoje eu trouxe o meu almoço, o que é bom porque além de economizar eu ainda como pouco. De tarde vou dar uma saida da empresa para comprar uma frutinhapara comer no final do dia.

Dia Dois:

Café da manhã:
- 1 Pão francês - 3 ptos
- 1 Café com leite pequeno - 2 ptos

Almoço:
- Arroz - 4 ptos
- Carne moida com batata - 3 ptos
- Salada de pepino - 0 pto

Lanche da tarde:
- 1 Salada de frutas - 1 pto
- 1 Pedacinho de torta de frango - 1 pto

Jantar:
- 3/4 Xícaras de arroz - 4 ptos
- 1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
- 1 Filé de frango - 2 ptos

Total dia Dois: 22 ptos.

Dia Um...

2008-06-18T09:39:00.000-07:00

Fui na Curves e até que achei o metodo deles legal, mas não botei muita fé na personal trainer não... Sei lá, ela me pareceu mais vendedora do que personal. Sem contar que mentiu meu peso na hora da pesagem. Inventou pelo menos um quilo a mais. Frustrante.

Daqui a exato um mês vou para Buenos Aires passar 4 dias. Não vejo a hora de voltar para lá.
Da primeira vez que eu fui foi tão legal, que já não via a hora de voltar de novo.
Então, para ficar melhor nas fotos vou tentar atingir a meta dos 75,0 Kg nestes 30 dias antes da Viagem. Hoje eu não sei quanto estou pesando porque meio que deixei pra lá a R.A. nestas ultimas semanas, mas vou me pesar amanhã para ver qual o tamanho do estrago.
De qualquer maneira minha meta será de 75Kg.

Dia Um:

Café da manhã:
- 1 Copo de leite com 1 colher de Nescau - 4 ptos
- 1 Fatia pequena de pão com manteiga - 2 ptos
- 1 Torrada com um pouco de geleia de morango - 1 pto

Almoço:
- 1 Xícara de meia de macarronada - 5 ptos
- 1 Filé de frango - 2 ptos
- Salada de alface e pepino - 0 pto

Lanche da tarde:
- 1 Potinho de salada de frutas - 1 pto
- 1 Chocolate quente pequeno (Eu sou uma fraca mesmo...) - 2 ptos

Jantar:
- 2 Filés de frango grelhados - 3 ptos
- 1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
- Muuuita salada de repolho com coentro e couve-manteiga - 0 pto
Total do Dia Um: 22 ptos.

Tô de volta.

2008-06-09T11:22:00.000-07:00

OK. Depois de muitos dias sem postar e alguns quilos adquiridos resolví voltar para a R.A.
Hoje eu comi tudo direitinho e ainda fui ver uma academia aqui perto do trabalho chamada "Curves". Essa academia funciona com programas de apenas 30 minutos, 3x por semana. Ah e aceita somente mulheres.

O que eu comi hoje?

Cafe da manhã:
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Bife pequeno - 2 ptos
Salada de alface e palmito - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Banana - 1 pto

Total do dia, 8 ptos.

Don't stop believin´

2008-06-02T12:00:00.000-07:00

Don't Stop Believin'
Journey
Composição: Steve Pery/Jonathan Cain/Neal Schon

Just a small town girl
Livin' in a lonely world
She took the midnight train going anywhere
Just a city boy
Born and raised in South Detroit
He took the midnight train going anywhere

A singer in a smoky room
The smell of wine and cheap perfume
For a smile they can share the night
It goes on and on and on and on

(Chorus)
Strangers waiting
Up and down the boulevard
Their shadows searching in the night
Streetlight people
Living just to find emotion
Hiding somewhere in the night

Working hard to get my fill
Everybody wants a thrill
Payin' anything to roll the dice
Just one more time

Some will win, some will lose
Some were born to sing the blues
Oh, the movie never ends
It goes on and on and on and on

(Chorus)
Don't stop believin'
Hold on to the feelin'
Streetlight people

100 Postagens!

2008-05-21T05:00:00.000-07:00

Hoje eu completo 100 postagens no Blog!

Confesso que no começo achei que essa vontade de escrever não duraria tanto, mas felizmente eu estou aqui firme e forte!

Obrigado aos meus leitores pelos comentarios, e por me manterem tão motivada à continuar com o Blog...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:

1 Chocolate quente pequeno - 3 ptos

1 Pão na chapa - 4 ptos

1 Pêra - 1 pto

Almoço:

3/4 de Xicara de Atum com ervilhas e tomate - 2 ptos

Salada de repolho/pepino/cogumelos - 0 ptos

1 Xícara de Morangos - 0 ptos (dá para acreditar!!!)

Total do dia, 10 ptos.

Quem é vivo sempre aparece...

2008-05-20T05:00:00.000-07:00

É, eu sumi do blog... mas voltei, claro!

Engraçado como sempre que eu exagero (como tudo errado) eu deixo de escrever no blog. Foi assim sábado, domingo e segunda. Mas hoje eu voltei. Com a impressão de ter engordado um pouco mais e sem saber ao certo quanto estou pesando.

Porque a balança da farmácia diz 77.algumacoisa e a minha balança em casa diz 75.500 ... e agora? Será que essa diferença é por causa da roupa?

De qualquer maneira hoje voltei a comer normalmente, sem exageros, seguindo o programa dos VP e principalmente sem ultrapassar os 22 ptos.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:

1 Pão francês na chapa - 4 ptos

1 Pera - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango a dore - 3 ptos
Salada de alface/palmito - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Mixirica - 1 pto
1 Pacote de pipoca doce - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 3 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango pequeno - 1 pto

Total do dia, 22 ptos.

2008-05-15T07:39:00.000-07:00

Porque é que comer pouco tem que ser tão dificil? Não sei se é por causa do frio ou por causa do cansaço dessa semana, eu tenho sentido vontade de comer toda hora.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 pão francês na chapa - 4 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de risoto de salmão - 3 ptos
Salada de alface, palmito - 0 pto
1 Copo de suco de limão - 1 pto
1 Bombom sonho de valsa - 3 ptos

Lanche da tarde:
1 Pera - 1 pto
1 Bombom sonnho de valsa - 3 ptos
1 Tortinha de alho-poró com requeijão light - 2 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 pedaço de carne cozida - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto

Total do dia, 22 ptos.

Os dez melhores sonhos

2008-05-14T04:40:00.000-07:00

1. Sonho com um corpinho...magro, mas não esquelético;
2. Sonho com uma viajem... sem destinos, uma passagem aérea e dinheiro no bolso;
3. Sonho com um principe... não sonho com isso;
4. Sonho com uma familia... filhos, uma casinha com cerquinha branca e gramado;
5. Sonho com uma festa... cheia de amigos e muitas risadas;
6. Sonho com uma grana... para não precisar trabalhar nunca mais;
7. sonho em fazer amor... que pergunta besta!
8. Sonho com um Brasil... mais educado, justo e com qualidade de vida;
9. Sonho em ajudar... mais a minha familia;
10. O sonho mais maluco que já tive... que eu era chef de cozinha.

**************************************************
Ontem eu comi direitinho, poderia ter mais frutas-legumes-verduras, mas não deu. Pelo menos eu consegui ficar nos 22 ptos.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Xícara de chá - 0 pto
1 Clube social integral - 3 ptos

Almoço:
2 Xícaras de macarrão parafuso integral - 6 ptos
2 Filés de peixe grelhado - 4 ptos
1 Suco de abacaxí - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Mixirica - 1 pto
1 Lanche Natural - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1/3 de linguiça assada - 2 ptos

Total do dia, 24 ptos.

Análise Grafológica

2008-05-13T06:11:00.000-07:00

Numa dessas conversas de fim de expediente, descobrí que um dos meus colegas de trabalho, formado em Educação Física (mas que trabalha aqui no banco como programador?!?), sabe fazer analise grafológica. Sabe, descobrir o seu perfil psicológico à partir de uma folha escrita à mão... então...
Curiosa, peguei um caderno meu, tirei xerox de uma das folhas mais recentes e pedí pra ele fazer a minha.

O resultado me passou hoje de manhã, olha aí:

Pontos Fortes
Fácil aceitação de regras
Respeita subordinação
Inteligente
Boa capacidade para trabalhos repetitivos
Pensamento sincero
Dicrição pessoal
Pouco agressiva
Facilidade em lidar com o público

Pontos a melhorar
Impulsividade
Falta de foco
Alterna entre momentos de grande energia e em momentos de pouca capacidade de realização (fogo de palha)
Difícil adaptação sob pressão
Usa menos a criatividade
Falta mais ousadia
Não apresenta espírito de liderança

* PS: Os que estão marcados em azul eu concordo plenamente, agora, os outros eu discordo completamente. Falta de espirito de liderança, pouca agressividade e facil aceitação de regras definitivamente não tem nada a ver com a minha personalidade.
Eu me considero bastante agressiva, e com grande espirito de liderança.

*********************************************************
Sobre a R.A.:
Tenho passado momentos de muita ansiedade, e nessas horas como tudo o que estiver na frente e um pouco mais. O dia das mães foi um desses dias, comí tanto que até passei mal de noite.
Hoje voltei a me controlar.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Xícara de chá - 0 ptos
2 bolachas de mel - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz selvagem - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango grelhado - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto
1 pedaço de palmito - 0 pto
1 Colher de cenoura - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Copo de chá - 0 pto
2 bolachas de mel - 1 pto
1 barrinha de goiabinha - 2 ptos
1 salgado assado - 5 ptos
1 Nescafé Vanilla - 2 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/4 Xícara de feijão - 1 pto
1/2 Salsicha - 2 ptos

Total do dia, 22 ptos.

Hoje é Sexta-Feira....

2008-05-09T07:37:00.000-07:00

Sexta, pra mim é o dia mais divertido da semana. Parece que as pessoas estão mais felizes, o chefe passa pouca coisa para fazer e a hora do almoço é sempre cheio de colegas.

Mais tarde eu volto...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Xícara de chá - 0 ptos

Almoço:
2 Colheres de sopa de risoto de salmão - 2 ptos
1 Concha pequena de macarrão com cogumelos - 1 pto
1 Filé de frango milanesa - 3 ptos
Cenoura/Vagem/ 1,5 colher de tabule - 1 pto
Salada de frutas - 1 pto

Total do dia, 8 ptos.

Na Argentina, como os argentinos...

2008-05-08T05:40:00.000-07:00

Essa semana lendo o Blog do Daniel Piza, mais especificamente seu relato sobre os dias que ele esteve em Buenos Aires ví uma frase tão legal que achei que valia a pena compartilha-la:

“Devemos pensar que nosso patrimônio é o universo; experimentar todos os temas, e não nos limitarmos ao argentino para sermos argentinos.”
Borges

Borges é um dos mais famosos escritores/poetas da Argentina. Quando estive em Buenos Aires em junho do ano passado ví fotos, textos, musicas dele espalhadas por toda a cidade. Como um tributo ao grande escritor que ele era.

Não me lembro de ter passado por seu tumulo no cemitério da Recoleta, talvez até tenha visto, mas com a quantidade de monumentos que aquele cemitério tem... lembrar de um em específico fica dificil.

A frase de Borges faz muito sentido pra mim. Eu já escreví sobre isso aqui no blog antes. mas isso é tão importante para mim que eu não canso de repetir para mim mesma - meu objetivo de vida é conhecer outros paises, viver outras culturas e sair dessa massa ignorante brasileira - . Veja bem, não é ingratidão não, afinal de contas foi aqui que eu nasci, cresci e foi o Brasil que me deu oportunidade de ser como eu sou e de conquistar o que eu já conquistei. Mas essa história de que o Brasil é o melhor lugar do mundo para se viver comigo não rola.

Quando eu penso em Buenos Aires, lembro dos cafés, das milhares de livrarias, do shopping, da musica - Porque lá só se ouve tango -, das pessoas dançando nas ruas, dos casacos pesados, do céu com um azul que eu nunca tinha visto antes, das árvores secas, das folhas secas no chão, do frio de 0 graus, dos restaurante de Puerto Madero, dos turistas na Recoleta.... e lembrar de tudo isso dói, porque a saudade que eu sinto daquele lugar me faz perguntar se por acaso eu não fui portenha em vidas passadas, porque eu nunca me sentí tão bem em um lugar tão longe de casa e ainda por cima sozinha.

Reformulando...

2008-05-07T04:27:00.000-07:00

É fato que ando meio sem inspiração de escrever no blog. Acho que estou transformando este blog em diário pessoal e não só para registrar essa luta eterna contra a balança.

Então decidi que vou mudar a cara do blog aos poucos até que ele esteja apropriadamente "a minha cara" ...rs. Tenho alguns amigos que utilizam o blog para estes fins, o que sinceramente eu acho ótimo porque a vida passa muito rápido e é legal manter um diário sobre as coisas que a gente pensa, gosta, acontecimentos, etc.

É isso que eu vou fazer aqui daquí pra frente, escrever as coisas que eu acho interessantes para nunca mais esquecer, manter um registro dos meus dias.

Significados

2008-05-06T06:59:00.000-07:00

Desilusão: Este é um fenômeno exclusivamente humano, desilusão, ato de desiludir-se, desenganar-se, o que pressupõe que nos enganamos sobre algo ou alguém, que em um momento qualquer, acreditamos. Por mais doloroso que possa ser vivenciar a desilusão, o processo anterior de nos iludirmos é parte da construção de nossa capacidade de suportar perdas, e de criar mecanismos que nos sustentem para enfrentá-la.

Ninguém é perfeito. Isso eu já sabia, mas não precisava ser tão doloroso descobrir os defeitos das pessoas que a gente gosta.

Bem à calhar...

2008-05-05T07:51:00.000-07:00

A imagem acima, que eu peguei no blog de uma amiga mostra bem como eu comecei a semana.

Hoje eu to cheia de trabalho "até o talo". Comecei a semana com um monte de cobranças, pendências,uma lista de coisas para fazer e pouco tempo para terminar.

Já to vendo que essa semana vai ser "daquelas".

A R.A. esse final de semana foi para o beleleu, mas hoje eu vou seguir direitinho.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:

1 Xícara de café com leite e adoçante - 2 ptos

Almoço:

1/2 Xícara de arroz - 2 ptos

1/2 Xícara de feijão - 2 ptos

1 Filé de merluza - 2 ptos

Salada de alface/pepino/tomate - 0 ptos

1 Bombom Alpino - 2 ptos

Total do dia, 10 ptos

Agora vai que vai!

2008-04-29T04:58:00.000-07:00

O final de semana foi legal, um monte de coisas divertidas, churrasco na casa da prima, aniversario da amiga, teatro, dormir fora de casa... comer até cair... :(

Hoje eu decidi tomar vergonha na cara e começar a comer direitinho de novo. E mais, decidi criar um projetinho de 31 dias comendo direitinho para sair da casa dos 75/76/77 e chegar aos 73.

Então começa hoje!

O que eu comi hoje?

Café da manhã:

Salagadinhos de café da manhã - 5 ptos

1 Copo de suco de laranja - 2 ptos

1 Copo de café com leite - 2 ptos

Almoço:

Salada de alface - 0 ptos

Vagem refogada - 0 ptos

1 posta de peixe - 2 ptos

Total do dia, 11 ptos.

Porque hoje é sexta-feira...

2008-04-25T04:25:00.000-07:00

Hoje está fazendo um dia tão bonito em SP, ótimo dia para passear. De noite vou ao teatro assistir a peça "Os Homens são de Marte e é para lá que eu vou".

Olha o release da peça:
"Na trama, a solteira Fernanda, de 35 anos, é jornalista formada mas trabalha com eventos, organizando festas de casamento. À procura de um par perfeito, ela se envolve tão intensamente com vários tipos de homens que fica muito parecida com cada um deles. Entre os eleitos, um político, um rico playboy, um alternativo do Sul da Bahia e um gay. "

Minha dieta anda meio capenga, realmente eu não tenho me esforçado muito... cof cof... quer dizer, quase nada pra dizer a verdade.

Tudo e um pouco mais

2008-04-23T05:17:00.000-07:00

* Ontem eu não seguí dieta. Até tentei fazer aquele negócio de não comer carboidratos depois das 18:00 como algumas pessoas estão fazendo, mas não deu certo. Almocei picadinho com batata e jantei arroz com bolo de carne + esfiha de queijo.

* Minha família decidiu mudar de casa. Eu gostei tanto da idéia que comecei a buscar outras casas pela internet.

* Desde que contrataram um novo "carinha" para trabalhar aqui comigo minha vida tem sido um inferno! Tenho a impressão de que trabalho o dobro e ele leva todo o crédito...
Prefiro trabalhar sozinha.

* Meu chefe não sabe nem um terço das coisas que eu faço quando estou trabalhando.

* Eu não se fazer bolo. But, fazem duas semanas que eu estou fazendo bolo na minha casa. Semana retrasada fiz um de fubá cremoso e na semana passada de coco com goiabada. E o pior é que eu não pretendo parar. Esse final de semana vou me arriscar no bolo de milho.

* Eu queria muito morar no Canadá! Numa casinha branca, com jardim na frente, sem grades, ruas largas, árvores... O sonho americano, só que mais barato!

* Eu vou ser tia! E estou gostando muito..rs.

* Eu não gosto do blog da Sara. Sei que muita gente gosta, mas eu acho ela tão metidinha... Prefiro o da Lu Francesa, ela é meio melancólica mas pelo menos não mantém aquela aparência de vida-perfeita-pós-emagrecimento. Todo mundo tem defeitos, seria bom ver os dela de vez em quando.

* Eu estou na tpm...

Pronto, falei!

Comprei uma balança!

2008-04-22T10:10:00.000-07:00

Terminei a sexta-feira com uma febre danada de comprar uma balança. Não precisava ser daquelas digitais cheias de funcionalidades que sabe até o peso da sua calcinha. Não, eu queria uma comum mesmo bem baratinha e que eu pudesse ajusta-la sozinha quando ela ficasse desregulada.

Então eu fui até o Carrefour e achei a tal da balança por apenas R$16,90!!!!

E eu que achei que não compraria por menos de R$30,00... Olha ela aí que gracinha...rs

PS: Ela funciona direitinho.

Nem tão magra assim II

2008-04-18T09:51:00.000-07:00

Ontem a noite eu me pesei e a Dona Filizola marcou 77,4 Kg. Ou seja, 2 Kg a mais...
Depois meu pai foi se pesar e aconteceu a mesma coisa, 2 Kg a mais também.
Ou seja, ou a balança estava errada, ou nós engordamos juntos.
Alguém aí sabe porque as balanças de farmácia te uma variação tão grande? Um dia desses, à umas duas semanas atrás me pesei em duas farmacias diferentes, dois modelos de balança diferentes com uma diferença de 15 minutos e cada uma apontou um peso diferente. Uma disse que eu estava pesando 79,5 e a outra 77,0.

Alguém aí pode me dizer que tipo de balança é mais confiável?

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Maça - 1 pto
1 Copo de leite com café - 2 ptos

Almoço:
1 Filé de frango grande - 4 ptos
Legumes cozidos - 0 pto
Batata e cenoura cozidos - 2 ptos
1 Pedaço pequeno de palha Italiana - 3 ptos

Lanche da tarde:
1 Maça - 1 pto
1 Lanche Natural - 4 ptos

Total do dia, 17 ptos.

Ps: Val, obrigada por comentar! Saiba que mesmo que eu não comente seus blogs, leio-os diariamente. Parabéns pelos 5 Kgs!

Nem tão Magra...

2008-04-17T09:25:00.000-07:00

Hoje eu me ví no espelho e não me achei tão magra assim... Também, do jeito que eu ando comendo...
Ontem eu comi tudo certinho até a hora do jantar, depois comi como uma desesperada no jantar.
Hoje minha alimentação está ok. Poderia estar melhor, mas por enquanto tudo ok.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Pêra - 1 pto
2 Rosquinhas de Coco - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 3 ptos
1/2 Xícara de feijão - 3 ptos
1 Bife - 4 ptos
Salada de alface - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Bolacha Recheada - 2 ptos
1 Maça - 1 pto

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
Carne moida refogada com abobrinha - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto

Total do dia, 20 ptos.

Blogging

2008-04-16T04:19:00.000-07:00

Último livro comprado:
Senhora - José de Alencar

Três livros que significam muito para mim:
1-Meu livro favorito, sem sombra de dúvidas é O Primo Basilio de Eça de Queiroz.
2- O Cortiço - Aluizio de Azevedo;
3-Melancia - Maryan Keys.

Filmes que significam muito para mim:
Entre filmes e desenhos, "Cinderella", "Grease", "A Bela Adormecida". Pode parecer infantil mas eu não me canso de assistir estes três.

Música que estou ouvindo agora:
Nenhuma, - eu deveria estar trabalhando - mas se eu pudesse ter um mp3 agora, gostaria de ouvir aquelas coletâneas de Rock Ballads dos anos 80. Seria legal.

Três músicas que significaram muito para mim:
Spread your Wings - Queen, ... Vou ter que pensar nas outras...

Bebida Favorita:
Todynho.

Férias favoritas:
A que eu passei no Clube do CPP, eu tinha 12 anos eu acho...

Vício favorito:
Dormir!

2008-04-15T04:56:00.000-07:00

Sabe aquela sensação de que hoje vai ser um dia daqueles?

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1/2 Copo de café com leite - 2 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de frango - 2 ptos
Salada de pepino e tomate - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pera - 1 pto
2 Pães de queijo - 4 ptos

Jantar:
1 Super Cachorro quente na faculdade - 9 ptos

Total do dia, 22 ptos.

PS: Hoje realmente foi um dia daqueles... Deveria ter ficado em casa.

Tô de volta!!

2008-04-14T06:49:00.000-07:00

Desculpinhas aos meus leitores pela ausência no Blog. Semana passada eu trabalhei tanto que acabei deixando o blog em segundo plano.
Vocês viram que eu emagrecí?.. :-} Falta menos da metade agora!

Semana passada eu comprei um vestido tão lindo na "Simulassão" . Vou procurar uma foto dele na internet para postar aqui. Além disso, comprei duas calças sociais e uma jeans tamanho 44. Que beleza, saí dos 46...

O que eu comí hoje?

Café da manhã:
1 Copo de café com leite pequeno - 2 ptos
1 Maçã - 1 pto
1 Brigadeiro pequeno - 2 ptos

Almoço:
1 Xícara de Arroz com tudo - 4 ptos
Salada de alface - 0 ptos
2 Docinhos de festa+1/2 Copo de Coca-cola - 4 ptos

Lanche da tarde:
1 Maçã - 1 pto
1 Croissant de frango - 5 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2
1/2 Xícara de grão de bico - 2 ptos
1/2 Bife - 3 ptos

Total do dia, 26 ptos.

Blogging Light - Perguntas!

2008-04-07T13:49:00.000-07:00

Ví que algumas pessoas estão respondendo à esse questionário e resolví me arriscar também... = ]

a) Qual seu apelido na blogsfera light?
A Vigilante

b) Qual sua altura?
1,70m.

c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje.
66,0Kg - 07/04/2008

d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
56Kg! Eu tinha 14 anos. Eu era esqueleticamente magra, mas me achava gordinha. E o pior é que eu só percebí isso quando comecei a engordar de novo e reparei nas fotos daquela época.

e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
Não sei. Desde os 15 anos venho engordando gradativamente.

f) Quando iniciou seu blog?
Janeiro/2008.

g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?
Em janeiro, comecei a RA quando percebí o quanto estava gorda depois de ver algumas fotos da festa de final de ano da empresa.

h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
Sim, a foto do meu antes x depois mostra bem como eu estava antes de começar a RA.

i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
83,5kg. Minha meta é de 70kg. Desde que iniciei já perdi 7,5 kg.

j) Como é sua RA?
Eu sigo o programa de reeducação alimentar dos Vigilantes do Peso. Não me privo de nada, mas também não posso exagerar. Todo dia como pelo menos 2 frutas e tomo no mínimo um copo de leite. Frituras nem pensar. Doces eu sou bem flexível...

*********************************************************

O show do Rod Steward foi lindo, pena que eu cheguei em cima da hora e perdí a abertura com o Nando Reis.

Minha alimentação este final de semana foi razoavel, comi algumas besteiras mas mesmo assim sentí que emagrecí.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite - 3 ptos
1 Maça - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1/2 Xícara de carne moida com molho - 3 ptos

Total do dia, 11 ptos.

Rod Stewart

2008-04-04T11:47:00.000-07:00

Vou alí no show do Rod Stewart e já volto...

Bom final de semana para todo mundo.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:

1 Café com leite e adoçante - 2 ptos

1 Pão francês com manteiga - 4 pto

Almoço:

1/2 Xícara de arroz - 2 pots

1 almondega assada pequena - 2 ptos

Legumes cozidos (Chuchu, cenoura, vagem, couve-flor, cebola) - 0 pto

1 Pedaço de queijo branco - 2 ptos

1 colher de doce de leite - 2 ptos

1 colher de goiabada - 3 ptos

Lanche da tarde:

1 Maça - 1 pto

Total do dia, 18 ptos.

Ainda na 8º Semana...

2008-04-04T11:43:00.000-07:00

O que eu comi Ontem?

Café da manhã:
1 Capuccino pequeno - 2 ptos
1 Maça - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 porção de batata cozida- 1 pto
1 Filé de frango cozido - 2 ptos

Lanche da tarde:
1 Maça - 1 pto

Jantar:
1 Croissant de peito de peru e queijo - 5 ptos
Suco de manga - 1 pto

Total do dia, 15 ptos.

8º Semana, e a saga continua...

2008-04-02T13:29:00.000-07:00

Minha alimentação estes dias tem sido as piores possíveis. Acho até que engordei um pouco, por isso vou recomeçar o programa dos V.P. comendo direitinho até porque falta tãããããão pouco...
Como pode ser tão dificil perder 6Kg???? Esse sábado volto a ir nas reuniões, sem dúvida.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
Nada - 0 ptos

Almoço:
Salada de beterraba, cenoura, alface, tomate, cogumelos, azeitonas e 5 fatias de peito de peru - 5 ptos
1 Suco de abacaxí com hortelã e adoçante - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Chocolate quente pequeno - 3 ptos
3 Batatas chips pequenas - 2 ptos
1 Lanche natural - 4 ptos
Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço de batata - 2 ptos
1 Pedaço de frango cozido - 2 ptos

tal do dia, 23 ptos.

Sobre TPM

2008-03-31T06:20:00.000-07:00

Principais Sintomas:

Psicológicos - Irritabilidade, nervosismo, descontrole das ações ou emoções, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, letargia (lentificação para fazer as coisas), depressão, sensação de cansaço, ansiedade, confusão, esquecimento freqüente, baixa auto-estima, paranóia, hipersensibilidade emocional, ataques de choro.

Gastrintestinais - Dores abdominais, inchaço, constipação, náusea, vômitos, sensação de peso ou pressão na pelve.

Dermatológicos - Acne, inflamações na pele com coceira, agravamento de problemas dermatológicos preexistentes.

Neurológicos - Dores de cabeça, tonteira, desmaios, entorpecimento, irritabilidade, sensação de zumbido, machucar-se facilmente, contrações musculares, palpitações, descoordenação dos movimentos

Outros - Aumento da retenção de líquido causando sudorese fácil, intumescimento das mamas, e ganho de peso periódico, diminuição do volume da urina (o que contribui para a retenção de líquido). Aumento da predisposição a alergias e gripes, alterações visuais (talvez devido a retenção de líquidos), conjuntivites (não necessariamente infecciosa), palpitações do coração, dores menstruais, diminuição da libido (desejo sexual), mudanças no apetite (para mais ou para menos), ondas de calor.

E foi por isso que eu fiquei afastada do Blog por uns dias...

2008-03-28T13:07:00.000-07:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite batido com morango - 4 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz selvagem - 2 ptos
1 Concha pequena de feijão - 1 pto
1 pedaço de quibe de forno - 3 ptos
Salada de alface lisa/chuchu/palmito - 0 pto

Total do dia, 10 ptos.

Correndo atrás do Prejuizo!

2008-03-26T13:41:00.000-07:00

Hoje o dia foi uma correria infernal, uma coisa de loco de tanto trabalho...
Minha R.A. continua, essa semana será somente para perder o que a Pascoa fez comigo.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Pêra - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Salsicha - 5 ptos
Salada de pepino - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Goiaba - 1 pto
1 Lanche Natural - 4 ptos
1 Café com leite pequeno - 2 ptos

Total do dia, 17 ptos.

Semana pós-Pascoa!

2008-03-25T06:57:00.000-07:00

O que eu comi hoje?

Cafe da manhã:
1/2 Copo de leite desnatado -2 ptos
1 Chocolate quente pequeno - 3 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
Uns fiozinhos de macarrão - 1 pto
1 Filé de peixe grelhado - 2 ptos
Salada de cenoura/alface/xuxu - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Pera - 1 pto
Salgadinhos de coquetel - 5 ptos

Total do dia, 18 ptos.

Pós-Pascoa!

2008-03-24T09:32:00.000-07:00

Esse feriadão foi um desastre alimentício para mim..hoho. Começou na quinta-feira, com o amigo secreto-chocolate aqui na empresa e depois a noite na festinha de aniversário do meu pai.
A Sexta-feira foi dia de comer o que sobrou da festinha (carne-louca, salgadinhos, bolo, torta, cuzcuz) e de quebra depois de tudo isso ir ao boliche tomar chop e comer batata-frita.
Sábado fui ao Mercado municipal, 25 de Março, Shopping 25 onde me "entupí" de tanto comer Yakissoba foras as amostras gratis de frutas/azeitona/etc no mercadão.
Domingo de Pascoa, imagina a quantidade de chocolate/coca-cola/bacalhau que eu comi... um absurdo...

Bom, essa semana tenho que controlar minha alimentação para não correr o risco de engordar mais e para voltar ao peso que eu estava antes do feriado.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Pessego - 1 pto

Almoço:
1 Lanche Natural (Pão, frango desfiado, alface, tomate, palmito, maionese) - 7 ptos
1 Suco de abacaxí com adoçante - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto

Jantar:
2 Cumbucas de sopa de legumes com carne - 6 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Colher de feijão - 1 pto
Refogado de repolho com pedacinhos de linguiça - 2 ptos

Total do dia, 22 ptos.

Meu Antes x Depois!

2008-03-24T09:17:00.000-07:00

As duas fotos foram tiradas na empresa, uma em Março/2008 e outra em Dezembro/2007.
Deu pra notar a diferença? Ainda faltam bem uns 7 Kilinhos mas eu estou muito mais feliz agora...rs

PS: Eu não parecia estar grávida???

8 fatos casuais da minha vida!

2008-03-24T06:04:00.000-07:00

7. Meu livro preferido é "O Primo Basílio", e não é por causa do filme não, eu lí a versão original uns três meses antes do lançamento do filme.

6. Eu detesto a minha profissão. Se fosse para começar de novo eu provavelmente teria feito administração! Pode parecer piegas mas trabalhar com informática é "descusting". Todo mundo se acha o fodão... e eu não tenho cabeça para aguentar esse tipo de gente. Meu chefe é assim.

5. Não tenho prato preferido. Como qualquer coisa mesmo! Só sou nojenta para fruta mesmo. Minha preferida é abacaxi.

4. Detesto que peguem no meu pé! Eu tenho que aprender sozinha. Também não gosto que me apressem. Não sei ser pontual.

3. Queria morar no Canadá. Não me sinto à vontade aquí no Brasil. Eu descobrí isso quando fui para Buenos Aires, e tive o gostinho de ver como as outras pessoas vivem bem (Mesmo sendo Argentina). Nós brasileiros nos sentimos os donos da verdade e que não existe lugar melhor para se viver... blábláblá... Bobagem!

2. Eu não me acho inteligente. Eu sempre me achei meio "burrinha", e as minhas dúvidas se confirmaram quando eu fiz um teste de Q.I. pela internet... rs

1. Eu não tenho medo de mudanças. Se eu não estou feliz com o emprego, mudo mesmo! Só não sei ser assim na minha vida pessoal... tenho muitos paradigmas para alguém que tem só 22 anos.

Aniversário do Papai!

2008-03-20T08:46:00.001-07:00

Hoje é o aniversário de um dos homens mais importante da minha vida: O meu Pai!
Mesmo que ele não vá ver essa mensagem, eu queria postar um texto que demonstra um pedaço do meu amor por ele.

"A uma pessoa especial!

Meu GUIA ETERNO,

exemplo de bondade

disposto a ajudar aquele que precisa.

Meu PAI querido

com o dom de consolar

me ensina a amar e a perdoar.

GRANDE HOMEM

nos torna para sempre criança

nos dá carinho,

afeto e esperança...

Com amor de filha,

escrevo esse verso

para que saiba o quão te admiro.

Agradeço pela SORTE que tenho

por ter uma pessoa assim ao meu lado.

Desejo a todos a mesma sorte

De poder amar...

Ser amado...

E ser querido

por uma pessoa

que é tão importante como você.
EU TE AMO PAPAI !!! "

8º Semana, dia Doze!

2008-03-19T04:21:00.001-07:00

Ontem saindo do serviço passei numa farmacia para saber quanto andavas meu peso, já que eu não fui na reunião de sábado... e o ponteiro marcou 77,4Kg, ou seja, engordei 700gr.
Não sei se foi por causa da roupa que eu estava usando ou por causa da tpm mas eu não me sinto com esse peso.
Hoje vou me pesar de novo.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite Integral - 3 ptos
1 Maça - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Linguiça de frango assada - 4 ptos

Lanche da tarde:
1 Maça - 1 pto
1 Pão de queijo com requeijão - 2 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1/2 Salsicha - 2 ptos

Total do dia, 21 ptos.

Broa de Fubá!

2008-03-18T13:15:00.000-07:00

Essa receita pra mim tem cara e gosto de infância. Quando eu era pequena meu pai todo dia de manhã ia até o mercado comprar uma broa M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A de fubà para mim e para as minhas irmãs.

Quando minha RA estiver no final eu juro que vou fazer essa eceita... ai se vou!

Eu achei essa receita tão explendida que não deu para não postar.

Broa de fubá

Ingredientes:

-¼ de xícara de manteiga sem sal (50 g)

-1 xícara de leite (240 ml)

-3 tabletes de fermento biológico(45 g)

-¾ de xícara de açúcar (135 g)

-1 xícara de água morna (240 ml)

-1 kg de farinha de trigo especial

-300 g de fubá
-1 colher (sopa) rasa de sal (15 g)

-3 ovos

-1 colher (sopa) de erva-doce

-Leite (para banhar as broinhas)

-Farinha e fubá em quantidades iguais (para polvilhar sobre as broinhas)

Modo de preparo:

Derreta a manteiga com o leite, deixe amornar. Numa bacia, coloque o fermento, o açúcar e metade da água morna. Mexa até dissolver tudo. Junte a farinha, o fubá, os ovos e, aos poucos, o leite com a manteiga. Vá juntando o restante da água aos poucos, até conseguir um ponto em que consiga sovar com as mãos (talvez não use toda a água). Passe a massa para uma superfície enfarinhada e sove bastante até ficar uma massa lisa. Junte o sal e a erva-doce e sove mais até incorporar bem estes ingredientes. Cubra com pano e deixe crescer até dobrar de volume. Divida a massa em porções de 50 gramas, faça bolinhas e coloque em forma untada e enfarinhada deixando espaço entre elas. Pincele leite e polvilhe com farinha e fubá. Faça em cima um corte em cruz. Deixe descansar por mais meia hora e leve para assar em forno preaquecido a 180 ºC, por cerca de meia hora ou até dourar.Rende: cerca de 40 broinhas

8º Semana, dia Onze!

2008-03-18T04:04:00.001-07:00

Meu estomago parece ter melhorado, ainda sinto umas cólicas mas nada muito forte. Hoje minha alimentação volta ao normal.
Planejei todas as minhas refeições do dia.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite - 2 ptos
1 Maça - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de peru - 2 ptos

Lanche da tarde:
1 Maça - 1 pto
1 Panini de provolone - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 pedaço pequeno de omelete - 1 pto
1 linguiça de frango assada - 4 ptos

Total do dia, 21 ptos.

Charge!

2008-03-17T13:56:00.000-07:00

Às vezes a gente se sente assim né...

Peguei daquí.

8º Semana, dia Dez!

2008-03-17T09:00:00.000-07:00

Esse sábado não deu para ir na reunião, eu estava tão cansada que resolví ficar em casa dormindo. Minha alimentação não foi das melhores, fiz cada pratão.... hahah
Sábado eu fui na festa de formatura da UNIPALMARES no pavilhão amarelo do Center Norte. Foi muito legal, a decoração estava linda, a comida maravilhosa, todo mundo bem vestido, foi lindo... eu comi desde casquinha de siri à escondidinho de carne seca. Tudo de pouquinho mas com uma variedade enoorme... aí não deu outra, desde ontem de manhã eu estou mal, nada passa pelo meu estomago, à cada meia hora é uma corrida no banheiro...

Quando eu receber as fotos vou postar.

É o preço que se paga pela gula. Se eu não passar mal depois do almoço, vou tentar comer uma maça.

PS: Ontem fizemos o bolo de caneca na minha casa, e não é que dá certo? Fica igualzinho ao da foto.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
Nada

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço pequeno de carne assada - 2 ptos

Lanche da tarde:
1 Fatia pequena de bolo - 3 ptos
1 Copo de leite com café e adoçante - 2 ptos
1 Lanche Natural de escarola - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de peru - 2 ptos

Total do dia, 20 ptos.

8º Semana, dia Sete!

2008-03-14T13:11:00.000-07:00

Hoje eu li um blog de uma menina que tinha perdido 20 Kg na base do remedinho. E no blog dela havia uma série de indicações de formulas e remédios disponíveis no mercado para emagrecer.

Achei aquilo tudo tão absurdo que não conseguí ficar nem 5 minutos lendo. O pior é que a menina tinha virado capa da revista Dieta Já , como modelo de superação para todas nós gordinhas... Há Há Há... Sinto muito, mas gente que emagrece 20/30Kg em dois ou três meses se drogando para mim de modelo não tem nada.

É muito fácil ir a até o endocrino e pedir uma fórmula, quero ver emagrecer aprendendo a comer direito... Aí o bixo pega...

Como minha orientadora disse:

"O remedio está no nosso prato!"

O que eu comí hoje?

Café da manhã:

1 Copo de leite desnatado - 2 ptos

1 Maça - 1 pto

Almoço:

1 Cumbuca de Canja de galinha - 6 ptos

Lanche da tarde:

1 Maça - 1 pto

Total do dia, 10 ptos.

8º Semana, dia Seis!

2008-03-13T14:02:00.000-07:00

Não comí nenhuma fruta, hoje minha alimentação foi bem restrita e cheia de tranqueiras. Olha só:

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Coca Zero - 0 pto
1/2 pacote de Ruffles - 3 ptos

Almoço:
1 Box Jr da China in Box (frango empanado com arroz) - 6 ptos
1 Coca zero - 1 ptos (A segunda vale um né!)

Total do dia, 10 ptos.

É muita tentação...

2008-03-13T13:50:00.000-07:00

Bolo de caneca
Você prepara na própria caneca que irá consumir e em apenas 3 minutos no microondas.

Ingredientes:

- 1 ovo pequeno

- 4 colheres (sopa) de leite

- 3 colheres (sopa) de óleo

- 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó

- 4 colheres (sopa) rasas de açúcar

- 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo

- 1 colher (café) rasa de fermento em pó

Modo de Preparo:

- Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo.

- Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais.

- Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorporar.

- Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.

Dicas:

- A caneca deve ter capacidade de 300ml.

- A medida de colher é sempre rasa.

- Se você deseja desenformar da caneca, unte uma outra caneca com um pouquinho de óleo, mas prepare-se para o efeito 'tubo'.

- Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete. E pode comer quente!

Esse eu ví aquí.

8º Semana, dia Cinco!

2008-03-12T11:31:00.000-07:00

Hoje saí atrasada de casa, por isso não conseguí comer nada de manhã. Meu almoço não foi muito caprichado... hoje eu estou sem fome nenhuma, só com vontade de comer chocolate... Acho que é o clima da Pascoa que está me pegando...

Meu ânimo também está lá em baixo, to precisando de um descanço. Sabe ficar o dia inteiro deitada no sofá fazendo absolutamente nada?? É disso que eu estou falando.

Esta semana, tive a impressão de que qualquer roupa que eu coloco fica bonita... quanto a isso eu estou bem feliz, mesmo o emagrecimento via V.P. sendo lento eu acho que o resultao vale a pena.
Já consigo me ver no espelho com o peso que tenho hoje. Mas eu tenho plena conciência de que ainda faltam léguas para eu chegar na minha meta.

Não estou com pressa, a pressa para ver resultados rápidos sempre foi o que me fez desistir nas outras dietas que eu fiz. Desta vez eu estou sendo sincera comigo mesma, estou dando um tempo para o meu corpo e para mim mesma para que o emagrecimento aconteça do jeito que tem que ser.

Amanhã cedo eu vou na FGV fazer a minha matricula. Amanhã será um dia muito importante para mim...

O que eu comi hoje?

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço de bife - 3 ptos
1/2 Linguiça assada - 2 ptos
Salada de chuchu e cenoura - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Lanche Natural - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Hamburger de peru - 2 ptos
1 Salsicha de peru com molho - 3 ptos

Total do dia, 19 ptos.

8º Semana, dia Quatro!

2008-03-11T08:59:00.000-07:00

Andei sumida, mas estou de volta... Não posso deixar de postar aqui o que anda acontecendo na minha vida e como anda minha R.A. Postar aqui me dá forças para ir em frente e não desistir de chegar na meta.

Ontem peguei meu certificado de conclusão na Faculdade e esta semana vou na FGV fazer a matricula da pós.

Não tenho tomado muita água, hoje voltei a tomar aos poucos... preciso de policiar....

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de iogurte batido com morango e adoçante - 4 ptos

Almoço:
1/4 Xícara de arroz - 3 ptos
1 Pedaço de frango com creme de milho - 2 ptos
Salada de alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Maça - 1 pto
1 Pêra - 1 pto
1 Croissant de peito de peru - 5 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Hamburger de peru - 2 ptos

Total do dia, 20 ptos.

Dia Internacional da mulher!

2008-03-08T08:21:00.000-08:00

Woman (John Lennon)

Woman I can hardly express My mixed emotions at my thoughtlessness
After all I'm forever in your debt
And woman I will try to express
My inner feelings and thankfulness
For showing me the meaning of success

Ooh, well, well
Doo, doo, doo, doo, doo
Ooh, well, well
Doo, doo, doo, doo, doo

Woman I know you understand
The little child inside of the man
Please remember my life is in your hands
And woman hold me close to your heart
However distant don't keep us apart
After all it is written in the stars

Ooh, well, well
Doo, doo, doo, doo, doo
Ooh, well, well
Doo, doo, doo, doo, doo
Wellll

Woman please let me explain
I never meant to cause you sorrow or pain
So let me tell you again and again and again

I love you, yeah, yeah Now and forever
I love you, yeah, yeah Now and forever
I love you, yeah, yeah Now and forever
I love you, yeah, yeah

7º Semana, dia Onze!

2008-03-05T07:28:00.000-08:00

Hoje eu estou muuuito gripada... sem vontade de comer nada. Por mim ficava em casa assistindo tv e cuidando dessa maldita gripe, mas, como não tem ninguem aqui para me substituir tenho que trabalhar...

Hoje às 17:00 vai ter um coquetel aqui na empresa, vou comer o minimo possível e beber nada...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Chocolate quente pequeno - 3 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Hamburger de perú - 2 ptos
1/2 Xícara de beringela refogada - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Pêssego - 1 pto
Salgadinhos de festa - 5 ptos
1 Copo de Coca-Cola Light - 0 pto

Jantar:
2 Pedaços de Pizza bemmm gordos - uns 12 ptos

Total do dia, 25 ptos.

Charles Chaplin

2008-03-04T07:52:00.000-08:00

"Porque o mundo pertence a quem se atreve, e a vida é muito para ser insignificante."

7º Semana, dia Dez!

2008-03-04T07:40:00.000-08:00

Esta semana minha alimentação tem sido bem precaria em relação a verduras e legumes. Isso porque ninguem fez feira no domingo. Mesmo assim eu espero ter emagrecido pelo menos 1/2 Kg essa semana...

Ontem eu recebí um e-mail da FGV dizendo que fui aprovada no processo seletivo para o curso MBA Executivo Jr. , estou muito feliz, não vejo a hora de começar... Quinta-feira vou fazer a matricula...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Chocolate quente pequeno - 3 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço de carne cozida com molho - 3 ptos

Lanche da tarde:
1 Maça - 1 pto

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/4 Xícara de berinjela refogada - 0 pto
1 Hamburger de peru - 3 ptos
1 Pedaço de chocolate - 5 ptos

Total do dia, 23 ptos.

7º Semana, dia Nove!

2008-03-03T04:22:00.000-08:00

Este final de semana foi bem proveitoso, mesmo não indo a reunião dos VP. Consegui tirar a certificação que tanto precisava (E meu chefe já estava me cobrando por isso), e me divertí bastante. Depois de saber o resultado da prova fui até o shopping Morumbi e andei até não poder mais... entrei em lojas, fui na fnac, Nobel... foi bem legal... No almoço me presenteei com um almoço bem sossegado numa cantina italiana, com direito a vinho, espaguete e muita felicidade.
Sabe, se tem uma coisa que me faz bem é andar sozinha. Eu realmente gosto de andar no shopping 3 /4 / 5 horas sem compania nenhuma.
Até o ano passado, quando eu estudava inglês aos sabados, eu sempre fazia isso depois das aulas mesmo que fosse por 1 horinha apenas. E depois que o curso terminou eu abri mão deste prazer. Mas no sábado eu consegui ter um tempo para mim, para pensar, me divertir, ver as coisas que eu gosto, tudo ao meu tempo.

No domingo fui no shopping assistir "Juno", por sinal um filme bem bonitinho..hehe. Nesta mesma tarde me pesei na farmacia do shopping e o ponteiro acusou 76,700Kg... quem diria....
Emagrecí mais 700gr... que bom!

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Maça - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger - 3 ptos

Lanche da tarde:
1 Goiaba - 1 pto
1 Lanche Natural - 5 ptos

Jantar:
1 Xícara de arroz - 4 ptos
1 Pedaço de carne cozida - 3 ptos

Total do dia, 22 ptos

7º Semana, dia Cinco!

2008-02-27T03:22:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Cafe da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Goiaba - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de carne - 3 ptos
Salada de pepino - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto
1 Chocolate quente de mquina - 3 ptos

Jantar:
1 Croissant de peito de peru - 3 ptos
1 Chocolate quente pequeno - 2 ptos
1 Xícara de macarronada - 3 ptos
1 Pedaço de pavê - 5 ptos

Total do dia, 26 ptos.

7º Semana, dia Quatro!

2008-02-26T08:25:00.000-08:00

Hoje eu estou me sentindo tão magra... hehe

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Steak de frango assado - 2 ptos
Salada de pepino - 0 pto
Seleta de legumes - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Barrinha de Cereal - 2 ptos
1 Club Social - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de carne - 3 ptos

Total do dia, 19 ptos.

7º Semana, dia Três!

2008-02-25T03:57:00.001-08:00

Hoje sim vou fazer tudo direitinho, vou ser disciplinada com tudo o que comer e com os estudos também porque eu vou precisar estudar muito esta semana para passar na prova de sábado...
Sabe, eu tenho um certo trauma de fazer prova. Na maioria das vezes em que sou cobrada para fazer algum trabalho importante, falar com alguém mais velho ou com mais experiência(ou inteligencia) ou fazer uma prova da minha area me sinto despreparada e insegura. Como se eu não fosse capaz de fazer isso ou aquilo.
Esta prova por exemplo, é a terceira vez que tento fazê-la. Nas outras duas vezes que tentei o resultado foi 445 ptos na primeira e 633 ptos na segunda. Quando a quantidade de ptos mínima para passar é de 700 para aproximadamente 60 questões.
Acho que isso tem muito a ver com o fato de eu não gostar do que faço. Trabalho com informática desde os 18 anos, quando comecei o segundo ano da faculdade.
Hoje eu vejo a burrada que eu fiz quando escolhí este curso na faculdade. Se pudesse voltar atras faria administração ou Letras.
Não sei se já contei isso para alguém, mas sabe qual é o meu sonho de trabalho? Ser dona de uma livraria ou trabalhar com roteiros para viagens... algo que envolva cultura. Que me dê mais do que um bom salario no final do mês. Bons salarios compram carros, não realização pessoal. E na informatica, realização pessoal é o ultimo item da lista....sem dúvida.
Eu já me perguntei um milhão de vezes se já é tarde para recomeçar, e toda vez eu saio com o rabo entre as pernas. Sim, porque eu não tenho coragem de abrir mão do que eu já tenho para dar outro rumo na minha vida. Eu não queria usar esta palavra mas, como um dia disse um amigo meu "O primeiro passo para resolver um problema é admitindo que vc tem um", eu me acho covarde. Covarde por não ter a coragem da sair de algo que eu desprezo para fazer algo que eu goste.
Por isso eu tomei uma decisão, eu vou terminar essa merda de faculdade de informática, mas vai ser a ultima vez que vou fazer alguma coisa nessa área. Ano que vem vou fazer a pós em adm e depois eu vou entrar na faculdade de letras. E é isso, porque eu não aguento mais trabalhar e estudar com este tipo de gente bitolada, egoista e autosuficiente.

Que os meus leitores me desculpem pelo desabafo, esta não é a intenção do Blog, mas eu precisava de um confessionario...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1 Xícara de arroz, frango, ervilha - 4 ptos
Salada de alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto
1 Club social integral - 3 ptos
1 Lanche Natural - 4 ptos
1 Doce pequeno de amendoin - 2 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Steak de frango assado - 3 ptos
Seleta de legumes - 0 pto
Salada de pepino - 0 pto

Total do dia, 22 ptos.

7º Semana, dia Dois!

2008-02-25T03:54:00.000-08:00

Comi muito e de tudo o dia inteiro, por issos não vou postar. Foi um dia de folga para o regime.
A unica coisa boa foi que fui jogar paintball perto de casa e acho que queimei bastante calorias, foi bem legal..hehe

7º Semana, dia Um!

2008-02-25T03:39:00.000-08:00

De manhã dia de pesagem, pensei que não ia perder nada esta semana mas perdí 0,600 gr. Não lembro quando foi a ultima vez que estive com este peso.
Agora eu estou feliz, já consigo ver mais claramente as mudanças no meu corpo. Esta semana será de dedicação e disciplina tanto na alimentação quanto nos estudos.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1/2 Pão francês - 2 ptos
1 Colher de margarina - 1 pto
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Colher de Nescau - 1 pto

Almoço:
2 Fatias de pizza de atum - 8 ptos

Lanche da tarde:
2 Fatias de pizza de palmito com mussarela - 10 ptos
1 pêra - 1 pto

Jantar:
1/2 Pão frances - 2 ptos
1/2 Filé de frango com mussarela - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto
1 Suco de abacaxí com adoçante - 1 pto

Total do dia, 31 ptos

6º Semana, dia Nove!

2008-02-22T03:14:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Achocolatado pequeno - 3 ptos
1 Goiaba - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Ovo cozido - 2 ptos
Salada de pepino e couve-flor - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto
1 Club social - 3 ptos
1 Lanche Natural - 4 ptos

Jantar:
2 Pedaços pequenos de pizza de atum - 8

Total do dia, 27 ptos.

6º Semana, dia Oito!

2008-02-21T03:08:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Goiaba - 1 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1/2 Salsicha de perú - 2 ptos
Salada de alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto
1 Clube Social Integral - 3 ptos

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
2 Nuggets - 2 ptos
Beringela refogada - 1 pto
Salada de Couve-Flor - 0 ptos

Total do dia, 20 ptos.

6º Semana, dia Sete!

2008-02-20T03:47:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
2 Nuggets - 2 ptos
Salada de alface, ervilha, cebola - 0 ptos
1 Goiaba - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Banana - 2 ptos

Jantar:
1 Club Social integral - 3 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1/2 Salsicha de perú - 2 ptos

Total do dia, 20 ptos.

6º Semana, dia Seis!

2008-02-19T05:23:00.000-08:00

Nestes ultimos dois dias substitui o leite desnatado no café da manhã por um chocolate quente pequeno, não porque eu quero mas é que dormi fora de casa. Amanhã volto a tomar o leite de novo.
Programei todas as refeições do dia....

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Chocolate pequeno de máquina - 3 ptos
1 Goiaba - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Pedaço de frango cozido - 2 ptos
Salada de vagem - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Banana - 2 ptos
1 Capuccino pequeno - 3 ptos

Jantar:
1 Lanche Natural - 4 ptos
2 Nuggets assados - 2 ptos

Total do dia, 19 ptos.

6º Semana, dia Cinco!

2008-02-18T06:49:00.000-08:00

Pois é. vou pular este final de semana no Blog por dois motivos:
1º Porque eu não lembro o que eu comí
2º Porque eu comi tudo o que podia e o que não podia também... desde sopa zero pontos do vigilantes até torta mousse de chocolate... imagina...

Hoje começo de novo a R.A. sem deslizes porque senão eu não chego na minha meta nunca...

O que eu comí hoje?

Café da manhã:
1 Chocolate pequeno de maquina - 3 ptos
1 Goiaba - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1 Hamburger de perú light - 2 ptos
1 Cumbuca de sopa zero pontos do Vigilantes com frango - 1 pto
Salada de alface e pepino - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto.
1 Bombom Chandelle - 2 ptos

Jantar:
1 Lanche Integral de peito de peru (Na Faculdade) - 4 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço de peito de frango cozido - 2 ptos
Salada de vagem - 0 ptos

Total do dia, 22 ptos.

6º Semana, dia Dois!

2008-02-15T03:06:00.000-08:00

Meu emagrecimento esta muito lento, e o pior é que eu não faço a mínima ideia do que estou fazendo de errado... Eu sei que ando exagerando em algumas refeições mas no geral minha alimentação é nos padrões do VP. Na próxima reunião vou levar meu diário pessoal para a orientadora dar uma olhada.

PS: Este final de samana vou fazer bastante exercício.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de iogurte batido com morangos e adoçante - 4 ptos.

Almoço:
1/2 Xícara de arroz e feijão juntos - 2 ptos
1/2 Xícara de macarronada - 3 ptos
1 Pedaço de panqueca - 2 ptos
1/2 Xícara de risoto de alho poro - 2 ptos
Um pratão de salada - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pera - 1 pto

Jantar:
1 Lanche natural - 4 ptos

Total do dia, 18 ptos.

6º Semana, dia Um!

2008-02-14T02:35:00.000-08:00

Ontem foi dia de pesagem e o meu peso não se alterou. Não emagrecí mas também não engordei. Resultado previsivel, já que estou na tpm.
Á partir da próxima reunião vou assistir as reuniões aos sábados ao invés da quarta. Isso porque começou a faculdade e eu não posso ficar perdendo aula né?
Então de hoje até a próxima reunião são nove dias, vou usar estes dias para tentar dar uma acelerada no emagrecimento. Pelo menos mais um Kilinho né...

O que eu comí hoje?

Café da manhã:
1 Copo de iogurte batido com frutas - 3 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de salmão grelhado - 3 ptos
Salada de chuchu e alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Goiaba - 1 pto

Jantar(Happy Hour):
2 Sucos de abacaxi com adoçante - 2 ptos
Pizza de mussarela e calabresa - todos os ptos restantes e mais um pouco...

Total até agora, 22 ptos.

5º Semana, dia Sete!

2008-02-13T02:30:00.000-08:00

Hoje é dia de pesagem, vou tomar bastante agua e vou comer direitinho.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Goiaba - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango grelhado - 2 ptos
Salada de alface, alho-poró, cenoura baby e queijo branco - 1 pto

Lanche da tarde:
1 pêra - 1 pto
1 Fatia de Pão Integral - 1 pto
1 Fatia de queijo branco - 1 pto

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango assado - 2 ptos
Salada de pepino - 0 ptos

Total do dia, 19 ptos.

5º Semana, dia Seis!

2008-02-12T02:41:00.000-08:00

Senti que dei uma engordada de ontem para hoje. Provavelmente porque estou na tpm.
Essa semana começa a faculdade e estou começando a ficar preocupada com o que eu irei comer à noite, já que na faculdade não tem nada de saudável.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Goiaba - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
2 Filés de peixe grelhado - 4 ptos
Salada de alface e cenoura - 0 pto
1 Pedaço de queijo branco - 1 pto
1 Colher de doce de leite - 2 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto

Jantar:
1 Lanche Natural (Na faculdade) - 4 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
2 Nuggets assados - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto

Total do dia, 23 ptos.

5º Semana, dia Cinco!

2008-02-11T02:51:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Pêssego - 1 pto
1 Chocolate quente pequeno de máquina - 3 ptos

Almoço:
1/2 Xícara arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
3 Almondegas de carne moida - 4 ptos
Salada de alface e chuchu - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto

Jantar:
1 Cumbuca de sopa de legumes com frango - 2 ptos
1/2 Xícara de arroz - 3 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de peru - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto

Total do dia, 22 ptos.

5º Semana, dia Quatro!

2008-02-11T02:43:00.000-08:00

Passei praticamente o dia inteiro no shopping passeando. Andei bastante, me divertí , comi direito, fui ao cinema.... tudo de bom.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Xícara de leite desnatado - 2 ptos
1 Colher de Toddy de frutas - 1 pto
1 Fatia de pão integral - 1 pto
1 Colher de sopa de requeijão light - 1 pto

Almoço:
1 Filé de salmão grelhado - 3 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
Legumes e verduras refogado - 0 pto
1 Sushi de salmão - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Banana - 1 pto

Jantar:
2 Cumbucas de sopa de mandioca com frango e legumes - 6 ptos

Total do dia, 18 ptos.

5º Semana, dia Três!

2008-02-09T11:10:00.000-08:00

Ontem fui andar no shopping. É uma boa maneira de fazer caminhada se divertindo.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Fatia de pão integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
3 Nuggets assados - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Xícara de leite desnatado - 2 ptos
1/2 Pão Francês - 2 ptos
1 Fatia finissima de mortadela - 1 pto

Jantar:
1 Fatia de pizza de atum - 3 ptos
1 Fatia pequena de pizza baiana - 3 ptos

Total do dia, 22 ptos.

5º Semana, dia Dois!

2008-02-08T05:26:00.000-08:00

Minha alimentação ontem foi horrível. Hoje vou fazer tudo direitinho e vou beber bastante agua.
Hoje eu ví minhas fotos na festa da empresa em dezembro... Meu Deus como eu estava gorda... Nunca mais vou chegar a esse peso de novo...

Lembrei de um coisa legal, na quarta-feira quando eu estava na reunião dos V.P. a orientadora estava pesando uma pessoa que acabara de começar o programa, daí ela disse:
- "Preste bem atenção porque esta é a ultima vez que você vai se ver com este peso..."
Quando ela disse isso caiu a ficha! É verdade, por mais que a gente emagreça sempre acha que um dia vai voltar a ter aquele peso de novo. Eu espero de todo coração nunca mais me ver com 83,5 Kg(máximo que cheguei) de novo. Me ví no fim do poço ao olhar as fotos, como pude deixar chegar a aquele ponto?

Hoje eu vou sair para andar nem que seja sozinha e debaixo de chuva.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos

Almoço:
3/4 Xícara de arroz - 3 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de peixe - 3 ptos
Salada de alface, pepino e vagem - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Banana pequena - 1 pto

Jantar:
1 Fatia de pão Cirio - 2 ptos
3 Colheres de molho pronto - 1 pto
3 Fatias de mussarela - 3 ptos
2 Fatias de peito de peru - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto
1 Salada pequena de frutas - 1 pto
4 Colheres de chocolate derretido - 3 ptos

Total do dia, 23 ptos.

5º Semana, dia Um!

2008-02-07T02:33:00.000-08:00

Ontem foi dia de pesagem, e não é que mesmo comendo feijoada, pizza e outras coisas eu emagrecí um quilo esta semana...
Estou feliz, já fazia um ano que eu não conseguia atingir este peso. A tendência agora é ficar cada vez melhor.
Muita força esta semana, vou continuar tomando bastante água e vou comer direitinho.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado com Nescafe e adoçante - 2 ptos
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1 Pedaço de lasanha de palmito - 6 ptos
1 Pedaço de ravioli de ricota - 3 ptos
1 quibe de proteina de soja - 2 ptos
1 pedaço de torta - 1 pto
Salada de alface - 0 pto

Jantar:
1 Pão Cirio - 2 ptos
3 Colheres de molho pronto - 1 pto
2 Fatias finas de queijo - 2 ptos
3 Fatias de peito de peru - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto

Total até agora, 22 ptos.

4º Semana, dia Sete!

2008-02-06T06:49:00.001-08:00

Mesmo depois de toda essa orgia alimentar feita no Carnaval, sinto que emagecí....?

Que Maluquice! Hoje é dia de reunião mas eu não sei se vou conseguir chegar à tempo porque vou somente às 19:00 hrs do trabalho.... que %&%$#¨*....

Nessa correria de ir trabalhar mais tarde hoje, esquecí de colocar uma frutinha na bolsa e ainda não comí nada... e olha que já são 12:50hrs.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
Nada - 0 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço de carne assada - 3 ptos
Salada de alface, beterraba e cenoura - 0 pto
Salada de frutas - 2 ptos

Lanche da tarde:
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Colher de Nescau - 1 pto

Jantar:
1 Cumbuca de sopa dos Vigilantes - 0 pto
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara e feijão - 2 ptos
1 Coxa de galinha cozida sem pele - 1 pto

Total do dia, 19 ptos.

4º Semana, dia Seis!

2008-02-06T06:36:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
Vitamina de banana com leite - 3 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Peçado de frango refogado com abobrinha - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Barrinha Max Bauduco - 2 ptos
1 Copo de leite desnatado com Nescafé - 2 ptos
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de margarina - 1 pto

Jantar:
2 Fatia de pizza de frango com catupiry - 8
1 Fatia de pizza portuguesa - 3

Total do dia, 26 ptos.

4º Semana, dia Cinco!

2008-02-06T06:27:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
Nada - 0 pto

Almoço:
1 Pedaço de frango assado - 2 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
Salada de alface e cenoura cozida - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Cumbuca de sopa do Vigilantes - 0 ptos
1 Barrinha de Max Chocolate da Bauduco - 2 ptos

Jantar - No Bar:
2 Copos de suco de abacaxí com adoçante - 0 pto
1 Cumbuca de caldinho de feijão - 3 ptos
1 e 1/2 Pão francês cortado em pedacinhos com maionese caseira - 9 ptos
2 Pedaços de linguiça caçabresa fatiada - 2 ptos

Total do dia, 20 ptos

4º Semana, dia Quatro!

2008-02-03T07:19:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Goiaba -1 pto

Almoço - Noivado da minha irmã:
2 Mega pratos de feijoada.... ai ai
1 Pedaço de bolo com sorvete... ai ai...

Jantar:
1 Goiaba - 1 pto
Muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita água

Nem deu para contar...

4º Semana, dia Três!

2008-02-02T09:34:00.000-08:00

Hj é sabado e eu estou muito feliz...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Sopa do Vigilantes com pedaços de frango - 2 ptos
(Eu estava com fome...)

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger de peru - 2 ptos
Salada de alface - 0 pto

Jantar:
1 Copo de Coca-Cola Zero - 0 pto
1/2 Xícara de salada de maionese - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto
2 Asinhas de frango assadas - 2 ptos
1/2 Xícara de carne - 2 ptos
2 Pedaços pequenos de linguiça assados - 5 ptos

Total do dia, 20 ptos.

One - U2 & Mary J. Blide

2008-02-02T09:27:00.000-08:00

Porque eu adoro essa música...

One

Is it getting better, or do you feel the same?
Will it make it easier on you now, you got someone to blame?
You say one love, one life, it's one need in the night.
One love, get to share itLeaves you baby, you don't care for it.

Did I disappoint you or leave a bad taste in your mouth?
You act like you never had love and you want me to go without.
Well, it's too late tonight to drag the past out into the light.
We're one, but we're not the same.
We get to carry each other, carry each other...one.

Have you come here for forgiveness?
Have you come to raise the dead?
Have you come here to play Jesus to the lepers in your head?
Did I ask too much, more than a lot?
You gave me nothing, now it's all I got.
We're one, but we're not the same.
Well, we hurt each other, then we do it again.

You say love is a temple, love a higher lawLove is a temple, love the higher law.
You ask me to enter, but then you make me crawl.
And I can't be holding on to what you got, when all you got is hurt.

One love, one blood, one life, you got to do what you should.One life with each other: sisters, brothers.One life, but we're not the same.We get to carry each other, carry each other.One, one.

Chocorango ou Morangolate?

2008-02-01T08:22:00.000-08:00

Quantos pontos será que tem 1 Xícara desses morangos??
Só faltava essa... Olha o que os Japoneses inventaram:

"TÓQUIO - “Chocorango” ou, se quiser, “morangolate” é uma curiosa mistura de morango com chocolate criada pela engenhosidade técnica de uma empresa japonesa. A fruta guarda por fora sua aparência natural, mas quando partida na boca libera o chocolate branco em seu interior e oferece uma surpreendente sensação ao paladar.

Um dos compostos que a incipiente tecnologia de infusão possibilita produzir são suplementos vitamínicos infundidos em alimentos para torná-los facilmente digeríveis pelas pessoas.
No processo de produção, primeiro faz-se a secagem por congelamento (liofilização) do morango, ou outra fruta, para desidratá-lo. Em seguida, chocolate branco é colocado no espaço deixado pela ausência de água. Nasce assim o “morangolate”.

Chamada de infusão em alimentos, a tecnologia foi patenteada pela indústria FCOM, de Tóquio, que no ano passado lançou, em quantidade limitada, uma linha de produtos em diferentes embalagens, contendo morangos, grãos de milho, kiwis ou cassis hidratados com chocolate branco. "

Esse eu tirei daquí.

4º Semana, dia Dois!

2008-02-01T02:21:00.000-08:00

Sexta-feira antes do Carnaval, que maravilha... Este final de semana vai ser cheio de tentações mas eu vou me controlar e vou comer tudo direitinho.
Ontem eu saí para andar com o namorado e resolvemos caminhar pelas ruas próximas ao parque que estamos acostumados com subidas, decidas, etc.
Cheguei em casa com bastante disposição e dormí como uma pedra.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Pêssego - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de peixe - 3 ptos
Salada de alface/Vagem/cenoura - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto

Jantar (No bar):
1 Espanhola
+/- 6 palitos de batata frita
**Estes dois itens acima já consumiram todos os meus ptos.. ai ai...

Total do dia, 22 ptos.

4º Semana, dia Um!

2008-01-31T02:00:00.000-08:00

Ontem a reunião foi bem legal, a orientadora falou sobre compras no supermercado e foi bem interessante.
Na pesagem, esta semana eu perdí 0,500gr mas mesmo com esse resultado baixo eu fiquei bem feliz porque minha alimentação não foi das melhores nestes ultimos dias.
Agora faltam só 9Kg para chegar na meta, que eu espero perder até o final de março.
Minha meta esta semana é tomar bastante água todos os dias para ver se isso realmente faz diferença na balança. Eu estou bem otimista, quero perder mais 1Kg esta semana.

O que eu comí hoje?

Café da manhã:
1/2 Copo de leite desnatado - 1 pto
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango ao molho de laranja - 3 ptos
1 Chocolate talento com castanha-do-para (25gr) - 3 ptos (Segundo a calculadora do V.P.)

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto

Jantar:
1 Porção de legumes cozidos - 0 pto
Salada de pepino - 0 pto
3 pquenos filés de Salmão - 6 ptos
1 Bola de sorvete diet - 3 ptos

Total até agora, 22 ptos

3º Semana, dia Sete!

2008-01-30T01:57:00.000-08:00

Esta semana minha alimentação não foi das melhores, teve dias em que eu pulei algumas refeições, outros eu não consegui completar a minima pontuação...
Não sentí que emagrecí, mas também não sentí que engordei. Vou ver hoje à noite o resultado na reunião.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Fatia bem fina de peito de peru - 1 pto
1/2 Xícara de salada de frutas - 1 pto

Almoço:
1 Filé de Contra-filé grelhado - 5 ptos
Legumes cozidos (batata / cenoura) - 1 pto
Legumes cozidos (Couve-flor / abobrinha) - 0 pto
Salada de alface e tomate - 0 pto

Lanche da tarde:
1 Mixirica - 1 pto
1 Banana pequena - 1 pto

Jantar:
Sopa do Vigilantes - 0 ptos
1 Pedaço de frango - 2 ptos
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Hamburger caseiro grelhado - 3 ptos
Salada de alface - 0 pto

Total do dia, 22 ptos.

A Amadora arte de Viajar!

2008-01-29T06:56:00.000-08:00

Desde que me conheço como gente, conhecer outros paises sempre foi meu objetivo de vida. Não só para poder dizer "Caminei por entre as pirâmides" ou "Andei de camelo". Nada disso.

Viajar para mim é muito mais que isso. É a chance de poder entender como as pessoas vivem de maneira tão diferente do que estamos acostumados aqui no Brasil, é poder conhecer outras culturas, sentir outros sabores e respirar novos ares.

É sair desta massa ignorante e alienada do qual 90% dos brasileiros fazem parte e ampliar minha visão de mundo.

É um crescimento muito mais pessoal do que de aquisição material (fotos, souveniers, etc).

Eu lí este texto aqui, e não pude deixar de postar porque descreve exatamente o que eu penso sobre o assunto:

“Turismo é coisa de gentinha”, escreveu Millôr Fernandes, provavelmente depois de se deparar com uma dessas hordas de americanos ou japoneses ou brasileiros com máquinas fotográficas, sacolas e um permanente olhar de espanto, como que surpreendidos e ameaçados pela variedade e complexidade do mundo. Mas o problema não é só esse turismo fast-food, essas viagens e excursões que parecem feitas para dizer que foram feitas – para contar aos íntimos, na volta, que você andou de gôndola ou subiu na Estátua da Liberdade, mesmo que tenha ficado meros dois dias em Veneza e confundido Nova York com Miami. Por trás de tudo isso há o espectro do romantismo, a idéia de que estar nesses lugares fará de você outra pessoa, a expectativa de que mudanças se dão magicamente como Byron em seu “santuário”.

Por mais que queiram escapar ao lar, resta uma vontade de voltar rápido a ele, por isso o turista parece sempre tenso e ansioso. É como se toda rotina precisasse dessas fugas e refúgios para depois se fortalecer ainda mais. Nesse jogo de compensação, quem fica de fora é exatamente o conhecimento, a imersão mais lenta porém mais duradoura num ambiente estranho que, muitas vezes, pode até parecer estranhamente familiar. Acho curioso que as pessoas viajem para os lugares com nada além de algumas informações genéricas ou utilitárias que qualquer guia de bolso ou matéria de jornal traz. E que, uma vez ali, não façam pelo menos duas coisas fundamentais: ler a imprensa local, para não dizer a literatura; e andar a esmo, flanar, como a chutar pedrinhas pelas ruas. (Todo bom viajante é um chutador de pedrinhas imaginárias.)
Ler e caminhar, ambos sem muita “objetividade”, fazem a diferença entre o bom e o mau turista. É com olhos livres e sapatos gastos que se faz uma viagem marcante. Não basta visitar os lugares manjados e comer os pratos típicos; é preciso estar aberto ao novo, correr os riscos, ter a paciência de não sair catalogando o que vê como “maravilhoso” ou “decepcionante” e nada mais. Outra coisa: não se visitam países, mas cidades e regiões; o mundo não cabe num roteiro de “lugares para conhecer antes de morrer”. Também não vejo sentido em não alternar o estilo de viagem, das mais sofisticadas às mais rústicas, das mais próximas às mais distantes, das mais breves às mais longas. Certa hierarquia é necessária, mas os acasos – viagens para países que não eram prioridade, mudanças de rotas decididas no último instante – devem sempre ser bem-vindos, porque o inesperado é o ingrediente mais importante de qualquer viagem. Agora, voltar a um lugar que se conhece é essencial, como reler um livro que nos absorveu."

Paixão Emagrece, Amor Engorda!

2008-01-29T06:19:00.001-08:00

Achei tão bonitinho esse trecho do livro que resolví postar aqui:

"No início, a paixão emagrece. Ainda que o exercício seja só desfolhar o malmequer, ou apertar o celular com força, o coração dispara tanto que qualquer coisinha vale por 10 aeróbicas. E a verdade é que paixão recém-nascida é melhor que qualquer comida.
Seu apetite só pode ser saciado por coisas que não engordam: pele roçando na pele, mão esbarrando na mão, olhares que dizem tudo, beijos suspensos nos lábios. Muitas dúvidas - será que é paixão correspondida? Estará mesmo livre aquele coração?
O sono diminui, a adrenalina corre proporcionando reflexos rápidos, os olhos brilham. Dançar, cantar, dar risada, tudo o que é bom fica fácil. E o corpinho? Afina. Cada suspiro consome 100 calorias.
Até que, de repente, o desejo se realiza. Bem-me-quer, bem-me-quer! As bocas recheadas de beijos, a vida uma roda-gigante, comer para quê se o bom é amar, amar, amar? Noites movimentadas e dias à espera das noites: desnecessário também dormir. O sonho já virou vida e a vida virou estar junto. O resto se ajeita entre um encontro e outro, um telefonema e outro. Se não me engano foi Freud quem disse: paixão são dois náufragos agarrados na mesma tábua. Magros.
Aí, passado algum tempo, a paixão começa a se transformar em amor. Nossos náufragos chegam à segurança da ilha e resolvem cuidar juntos da vida, construir uma cabana e arranjar coisas para... comer. Afinal, eles merecem! Conquistaram o coração um do outro, isso não acontece todo dia, e tome celebração. É café na cama aqui, almoço ali, ceia acolá, uma viagem de férias cheia de comidas típicas, bebidas deliciosas, sobremesas fartas, e o prazer da intimidade matinal se prolonga até mais tarde, abrindo o apetite para novidades. Que a novidade já não é o outro, mas tudo o que se faz junto, tudo o que se gosta, tudo o que se adora. E pode haver algo mais adorável, excitante e gratificante do que descobrir que se gosta da mesma comida?
O amor come, o amor cozinha. O amor chama o amor de minha doçura e dá chocolates caros de presente. Compra vinhos, queijos e outras delícias. Comemora na mesa os sucessos da cama e o passar dos dias, dos meses, do ano - já um ano? Então, festa! Alegria, alegria! E assim o amor engorda.
O amor que engorda põe um olho no espelho e outro no outro, pra ver se engordaram os dois. Bingo. Bochechinhas, pneuzinhos, a cintura apertada pedindo discretamente para desabotoar o jeans... E aí, de duas, uma: ou vão ambos malhar na academia ou começam achegar com umas roupinhas novas, larguinhas, mais confortáveis para ficar em casa, grudadinhos, vendo filmes e comendo pipoca.
Os da academia renovam a vida, se animam para um spa, resolvem caminhar de manhã e pedalar aos domingos; conhecem pessoas novas e de repente até se apaixonam de novo um pelo outro. Ou por outros.
Os das roupinhas largas, cada vez mais largas, em breve vão precisar de afrodisíacos. Ostras, lagostas, caviar, fígado, rins, testículos e miolos têm reputação de dar muita energia sexual. Temperos como pimenta, canela, noz-moscada, cravo, açafrão, baunilha e gengibre estimulam a circulação, portanto podem auxiliar o sangue a chegar mais abundantemente às zonas prazerosas. Champanhe tem fama de liberar a libido mais do que qualquer outro vinho, e alguns alimentos são tidos como realmente excitantes: aspargo, aipo e alho-poró por causa da forma, faisão e pombo pelo arroubo amoroso.
Um menu afrodisíaco citado pelo Larousse Gastronomique, a quem interessar possa: sopa de tartaruga com âmbar gris, linguado à moda normanda, filé de rena com creme de leite, pombo jovem assado, aspargos ao molho holandês, salada de agrião, pudim de tutano, vinhos do Porto e bordeaux, e finalmente café.
Se funciona, não se sabe; mas que engorda, engorda."

3º Semana, dia Seis!

2008-01-29T03:17:00.000-08:00

Ando desanimada e preocupada com algumas coisas. Aqui no trabalho a cobrança está além do suportavel, meu chefe é um cara muito dificil de lidar, ele é mimado e se acha o fodão. Então imagina...
Eu fico calada e faço o que ele manda, é ele quem paga o meu salario... É por isso que ultimamente eu tenho estado estressada e com retenção de liquido.

PS: Agora são 12:30 e o Boss surpreendentemente ainda não apareceu... Minha manhã foi incrivelmente tranquila, e eu estou conseguindo colocar as coisas em ordem sem pressão nenhuma.... que beleza... o trabalho está fluindo....

O que eu comi hoje?

Café da manha:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de peixe namorado grelhado - 3 ptos
Salada de alface - 0 ptos
Cenoura cozida - 1 pto

Lanche da tarde:
1 Paçoquita - 2 ptos
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
2 Colheres de chá de chocolate em pó - 1 pto
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Total até agora, 18 ptos.

3º Semana, dia Cinco!

2008-01-29T03:09:00.000-08:00

Hoje não fui trabalhar e com esse friozinho comi mais do que devia.
Chovendo quase todo dia a noite não consegui andar mais do que um dia esta semana...

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Almoço:
2 Xícaras de sopa de legumes com frango - 4 ptos
1 Pedaço grande de mamão - 3 ptos

Lanche da tarde;
1 Steak de frango - 6 ptos

Jantar:
1 Pão sirio - 1 pto
2 Fatias de queijo prato - 2 ptos
2 Fatias de peito de perú - 2 ptos
4 Colheres de molho - 2 pto
Salada de alface e cebola - 0 ptos

Total do dia, 22 ptos.

3º Semana, dia Quatro!

2008-01-27T08:20:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Banana - 1 pto

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Filé de frango - 3 ptos
Salada de Couve Flor e alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Gelatina diet - 0 ptos
1 Pedaço de mamão - 1 pto

Jantar:
1 Xícara de nhoc com molho - 3 ptos
1 Pedaço de filé de frango recheado com brócoles - 3 ptos
Salada de repolho, cenoura, vinagrete - 1 pto
1 Punhado pequeno de pipoca com chocolate - 2 ptos

Total do dia, 18 ptos.

3º Semana, dia Três!

2008-01-26T09:51:00.000-08:00

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Almoço:
3 batatas pequenas assadas - 2 ptos
1 Filé de frango assado com legumes - 3 ptos
Salada de couve-flor e alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Banana - 1 pto
1 Gelatina diet - 0 pto

Jantar:
3/4 Xícara de arroz - 3 ptos
1 Filé de salmão - 4 ptos
Legumes cozidos - 1 pto
Salada de palmito - 0 ptos

Total do dia, 18 ptos.