Meu emagrecimento esta muito lento, e o pior é que eu não faço a mínima ideia do que estou fazendo de errado... Eu sei que ando exagerando em algumas refeições mas no geral minha alimentação é nos padrões do VP. Na próxima reunião vou levar meu diário pessoal para a orientadora dar uma olhada.
PS: Este final de samana vou fazer bastante exercício.
O que eu comi hoje?
Café da manhã:
1 Copo de iogurte batido com morangos e adoçante - 4 ptos.
Almoço:
1/2 Xícara de arroz e feijão juntos - 2 ptos
1/2 Xícara de macarronada - 3 ptos
1 Pedaço de panqueca - 2 ptos
1/2 Xícara de risoto de alho poro - 2 ptos
Um pratão de salada - 0 ptos
Lanche da tarde:
1 Pera - 1 pto
Jantar:
1 Lanche natural - 4 ptos
Total do dia, 18 ptos.
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