3º Semana, dia Três!

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Almoço:
3 batatas pequenas assadas - 2 ptos
1 Filé de frango assado com legumes - 3 ptos
Salada de couve-flor e alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Banana - 1 pto
1 Gelatina diet - 0 pto

Jantar:
3/4 Xícara de arroz - 3 ptos
1 Filé de salmão - 4 ptos
Legumes cozidos - 1 pto
Salada de palmito - 0 ptos

Total do dia, 18 ptos.