2º Semana, dia Um!

Ontem saí para caminhar de novo, foram ao todo 4 voltas no circuito de corrida perto da minha casa.
Hoje vou tentar dar 5 voltas.

O que eu comi hoje?

Café da manhã:
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Banana nanica - 2 ptos

Almoço:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
1/2 Xícara de feijão - 2 ptos
1 Pedaço de Salmão grelhado - 4 ptos
Salada de legumes(brócolis, couve-flor, pepinio, cenoura) - 0 pto
Salada de alface - 0 ptos

Lanche da tarde:
1 Pêra - 1 pto
1 Copo de leite desnatado - 2 ptos
1 Fatia de pão Integral - 1 pto
1 Colher de manteiga - 1 pto

Jantar:
1/2 Xícara de arroz - 2 ptos
2 almondegas de carne (assadas) - 4 ptos
Salada de alface e abobrinha - 0 ptos

Total do dia, 23 ptos